1.  直接进入脑子

在你喝完第一口酒，酒精在30秒之内，就会进入你的大脑。它减慢了你的脑细胞利用化学物质进行信号的传递。这将改变你的情绪，减缓你的反应速度，并打破你的平衡能力。你无法直接思考，而且过后你可能无法回忆，因为你很难把东西储存在长期记忆中。

2. 大脑萎缩

如果你长期酗酒，酒精会影响你大脑的外观和工作方式。它的细胞开始发生变化，甚至变得更小。过多的酒精会使你的大脑萎缩。这将对你思考、学习和记忆能力产生重大影响。它还会使你很难维持体温和控制你的运动。

3. 影响你的睡眠

酒精对你大脑的缓慢影响，会使你昏昏欲睡，你可能更容易打瞌睡，但是酒精让你睡不好。你的身体整个晚上都在处理酒精，一旦酒精影响消失，你就会辗转反侧睡不着。你得不到良好的快速眼动睡眠，因此你的体能无法很好地恢复。你更有可能做噩梦，也可能会经常醒来去上厕所。

4. 过多分泌胃酸

酒精会刺激你的胃粘膜，让你分泌胃酸。当足够多的胃酸和酒精累积起来时，你会感到恶心呕吐。多年的酗酒会引起胃溃疡，引起胃区酸痛。高水平的胃酸让你不会感到饥饿，这是长期饮酒者经常得不到全面合理营养的原因之一。

5. 腹泻和心口烧灼痛

酒精会刺激你的小肠和结肠，加快食物在肠道内通过的速度，这就是由于酗酒导致你腹泻的原因， 这会转变为一种慢性疾病。酒精还会造成你心口烧灼疼，这是因为酒精让你的贲门括约肌松弛，胃酸很容易地反流进入食管，烧灼你的食管黏膜。

6. 你会尿意频频

正常情况下，你的大脑会释放一种激素，使你的肾脏不能产生太多的尿液。但是当酒精开始作用时，它会告诉你的大脑停止分泌这种激素，这意味着你必须经常去上厕所，这可能会让你脱水。当你多年来大量饮酒时，额外的工作量和酒精的毒性作用会使你的肾脏功能下降。

7.  逐步导致肝脏疾病

你的肝脏会分解你喝的所有酒精。在这个过程中，它会处理大量的毒素。随着时间的推移，大量的饮酒会导致脂肪肝，让肝脏堆积更多更厚的纤维组织。这限制了血液流动，因此肝细胞无法获得生存所需的东西。当它们死亡时，肝脏细胞就停止工作，还会在肝脏内形成疤痕，这个时候的肝脏疾病叫做肝硬化。

8. 胰腺损伤和糖尿病

正常情况下，胰腺会产生胰岛素和其他化学物质，帮助你的肠道分解食物，但是酒精会阻止这个过程。这些化学物质停留在胰腺内，与酒精中的毒素一起，会引起胰腺器官的炎症，从而导致严重的损害。多年以后，这意味着你将无法制造出你需要的胰岛素，从而导致糖尿病。这也会让你更容易患胰腺癌。

9.  宿醉的感觉很差

隔夜喝酒，第二天口渴和睡眼惺忪，不是偶然。酒精让你脱水，让你机体和大脑血管扩张，这导致你头疼。你的胃让你恶心和呕吐，想方设法把酒精及其他毒素和胃酸排泄掉。你的肝脏一直忙于处理酒精，因此无法释放足够多的血糖，导致你乏力甚至震颤。

10.  酒精让你心跳紊乱

一夜的狂饮，让你原本心跳稳定的电信号产生混乱。如果这样酗酒很多年，你会让这些心电节律的改变成为永久性的改变，甚至，酒精可以让你的心脏停止跳动。随着时间的推移，它会导致心脏肌肉延展松弛，就像一个旧的橡皮筋。心脏就无法有效地泵血，这会影响你身体的每一部分。

11. 酒精改变你的体温

酒精会使你的血管扩张，让更多的血液流向皮肤。这让你脸红，感到潮热。但这种情况不会持续太久，过多血液流动，让血液中的热量从你体表散发，导致你的体温下降。另一方面，长期大量饮酒会让你的身体释放紧张激素，使血管收缩，升高你的血压，因此你的心脏必须更用力地泵送血液。

12.  酒精降低你的免疫力

你可能不会把感冒和喝酒联系起来，但可能会有联系。酒精会抑制你的免疫系统。你的身体无法制造出对抗细菌所需的白细胞数量。所以在喝酒后的24小时里，你更容易生病。长期酗酒者更有可能患上肺炎和肺结核等疾病。

13.  酒精改变体内激素水平

激素，这些强大的化学物质可以控制一切，从你的性冲动到加快你消化食物的速度。为了让一切顺利，你需要他们保持平衡。但是酒精使他们不正常。在女性中，这可能会让你的月经周期紊乱，导致不孕的问题。在男性中，这可能会影响你的阴茎勃起、减少你的精子数量、引起睾丸萎缩和乳房发育的问题。

14.  酒精让你丧失听力

酒精会影响你的听力，但没有人确切知道原因。可能是它扰乱了你大脑中处理声音的部分，或者它可能会损伤你内耳中的神经和帮助你听到声音的细小纤毛。不管是什么原因，喝酒意味着你需要一个更大的声音，这样你才能听到。长期饮酒可能会永久性的损害你的听力。

15.  酒精让你骨质疏松，肌肉减少

大量饮酒会使你体内钙含量下降，随着酒精引发的荷尔蒙变化，你的身体将无法构筑你的骨骼。它们变得更薄，更脆弱，这是一种叫做骨质疏松症的疾病。酒精也会限制血液流向你的肌肉，并阻碍肌肉获得它们需要的蛋白质。随着时间的推移，你的肌肉会变的更少，力量也会变的更弱。